龋病是我们口腔科常见病、多发病之一,患有龋病的牙又称为龋齿。以儿童及老人患者居多。其病变好发于磨牙的颌面的沟窝、牙齿邻接面、前牙唇面及磨牙的颊颈部。是以细菌为主的多种因素引起的牙齿的慢性破坏性疾病,龋齿是一种感染性疾病,并非我们日常所说的牙虫,如果不及时治疗,龋齿会逐渐会发展为牙髓病、根尖周病,引起不同类型的牙齿疼痛,给患者带来极大的烦恼。远离龋齿,重在预防,都有哪些有效的预防招数呢?我总结了以下五点介绍给大家。
1、保持口腔清洁,抑制细菌生长。
不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤,所以做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐饭后刷牙可以有效地减少和控制细菌的生长,在这里我推荐大家使用Bass刷牙法,置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6-8次,颤动时刷毛移动仅为1mm.刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。这种刷牙方法可以有效的清洁牙面,清除牙菌斑。同时青少年要注意睡前不要吃零食,尤其是甜食,以免食物残渣粘在牙齿上,导致细菌发酵食物残渣产生酸性物质腐蚀牙齿。
2、合理使用氟化物,提高抗龋能力。
美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)2020年发布了氟化物预防龋齿的临床报告,依旧将各类氟化物视为一线龋齿预防方法。
氟化物防龋实施方案包括:
推荐在第一颗乳牙萌发一周内开始使用含氟牙膏;
根据指南使用氟化物清漆;
学会计算儿童饮用水中的含氟量,以决定如何给予饮食补充;
在社区中倡议水氟化;
氟化物防龋机制主要有3方面:①促进釉质再矿化;②降低釉质脱矿程度;③抑制细菌代谢和产酸。
3、培养良好的饮食习惯,减少糖分摄入
糖是致龋菌代谢产酸的主要作用物,因此平时我们应减少吃糖、巧克力、奶糖、精致蛋糕等含糖量高的食物,这些软而黏的食物很容易粘在牙齿表面成为致龋细菌的温床,从而诱发龋齿。另外过于坚硬的食物,也应避免过多食用,否则会造成牙齿的磨损。
4、注意补充营养,促进牙齿发育
新生儿乳齿的牙胚是在胚胎3~5个月形成,而恒齿牙胚是在幼儿期开始发育。促进牙釉质生长的主要营养素是维生素A,促进牙本质的是难生素C,调节牙钙化的是维生素D,牙基质是蛋白质,所以要注意摄入上述营养。尤其是孕妇在怀孕期间要适当补充好这些营养物质,以免影响婴儿的乳牙发育。在幼儿期,同样要注意补充这些营养,这样孩子的牙齿才会强壮有力。
5、尽早干预,提前做好窝沟封闭
窝沟封闭法是60年代提出的预防龋病的一种方法。下颌第一恒磨牙的咬合面有深而窄的窝沟,食物残屑不容易被清洁,使其碎屑聚积,牙菌斑形成,致龋菌产酸,发生龋病。对儿童新萌出的恒磨牙进行早期窝沟封闭,可以有效地预防窝沟龋的发生。
同时我们建议每3~6个月进行一次口腔健康检查,如发现有龋齿,及时治疗,填充龋洞,杜绝龋齿进一步发展引发其它疾病。
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文章名称:蛀牙如何让它停止腐蚀(清理蛀牙的小妙招)
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